冬季最常出现的情况就是干燥，尤其北方地区更加严重，室内开着地暖或者空调，小编睡起来第二天起来整个人嗓子都是疼的。并且室外更夸张，不但温度低而且风很大，环境湿度低，皮肤长期处于干燥状态的话容易出现小细纹。含水量低的角质层看起来更加粗糙暗黄，没有光泽。那么在干燥的冬季，有什么保湿的好方法吗？一、改变外界环境的湿度导致皮肤干燥的原因主要分为内因和外因，外因是环境干燥带走皮肤表面的水分导致皮肤干燥，这时候我们可以认为地改变环境湿度，就是通过使用加湿器。不知道有没有学生党看这篇文章，即使在预算不够的情况下也可以购买USB小型加湿器来加湿，如果是上床下桌的话就推荐那种可以拧在矿泉水瓶上的小型加湿器，不用担心半夜碰倒漏水的情况。加湿器1.家用加湿器2.宿舍加湿器在使用加湿器的时候有一点需要注意，就是有效使用范围在一米，如果你离加湿器一米开外，基本上它的加湿效果对你来说就没什么用了。二、增加角质层含水量之前已经写过无数次角质层的含水量一部分来自身体内部，一部分来源于我们人为的涂抹护肤品。所以每天要摄入足够的水来保证角质层的健康，也不是越多越好，毕水喝多了还可能“水中毒”。每天八杯水正常的成年人摄入量在每天两升左右，平时家用的玻璃杯差不多就是八杯水左右。根据湿度计的指数来选择保湿方案湿度计可以测出环境的湿度，当环境湿度在百分之四十以下的时候皮肤基本就可以感受到一些干燥紧绷了。根据我的经验来说，空气中的含水量在百分之五十左右的时候皮肤感觉最舒服。所以如果当天的湿度比较低的话，选择保湿效果比较好的产品进行使用。保湿剂分为亲水性保湿剂和亲油性保湿剂亲水性保湿剂分为：1.多元醇（丙二醇、甘油、B5）2.天然保湿因子（尿素、氨基酸）3.大分子多糖（透明质酸，也就是我们常说的玻尿酸）亲油性保湿剂分为：1.细胞间脂质（神经酰胺、胆固醇）2.皮脂腺脂质（角鲨烷）3.不饱和脂肪（玫瑰果油、甜杏仁油、橄榄油）完整的保湿体系最好可以涵盖以上六大保湿元素。当然涵盖以上六大保湿元素的也不一定是最好的保湿体系，因为具体的功效还与成分和工艺有关。早睡早起熬夜会导致皮肤的自我恢复能力下降，甚至不好的睡眠质量还会让皮肤变得干燥或者浮肿，所以良好的睡眠也是护肤的重要手段之一。多做运动有氧运动可以促进血液循环，我之前也写过一篇有关运动可以改善肤质的科普，感兴趣的妹子可以翻找看看~健康饮食如果每天摄入的蔬果在g以下的话，建议买一瓶复合维生素来补充维生素摄入不足的情况。除此之外还需要补充必要的脂肪酸，比如补充OMEGA-3脂肪酸，富含Omega-3的食物有：三文鱼、深海鱼、亚麻籽、南瓜籽等等。可以购买相应的omega-3保健品来服用，如果平时不怎么吃这类食品的话。三、其他的小技巧洗脸的水温控制在三十八度左右，接近人体体温。避免高温洗脸，尤其在洗澡的时候不要拿着花洒直接冲脸，水压的冲力会对皮肤造成一定的伤害。而且洗脸的时候最好是将水泼到脸上。洗完脸立刻使用保湿产品，在洗脸的时候我们皮肤会接触到大量的水分，所以当时皮肤含水量是最高的。这就是为什么好多人都感觉洗完脸变白了，就是因为充盈着水分的角质层会显得更加嫩白，随着时间的流逝，水分蒸发也就慢慢变黄了。在洗完脸皮肤含水量最高的时候立即使用保湿产品可以减少水分的流失。以上就是有关冬季保湿的一些小技巧和理论~妹子们可以针对性下手，还有关于保湿这方面有什么问题的话也可以在评论区留言哟~
