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最近市面有很多仿冒客服 第4步、整理运动：以伸展为主。方法是静态拉伸，不要上下弹动。每个部分可以重复2～3次，每次维持15～30秒钟。此外，器械训练过程中，组与组之间也要对目标肌肉进行拉伸。
第5步、洗浴更衣：训练之后不要急于洗浴，稍微休息一会儿，等不再出汗时就可以了。使用温水洗浴。
健身房里最容易出问题的地方是桑拿室，大强度训练之后，血液已经大量流入肌肉，这时候再蒸桑拿，内脏和大脑相对供血供氧不足，很容易出现危险。
生活中，有很多人被“油皮”困扰着：毛孔粗大、黑头、粉刺、痘痘….其实，脸上的油脂本来是一种天然保护罩，滋养皮肤，也帮助抵御外界对皮肤的损害。但是油脂可不是多多益善，如果分泌过旺就会造成以上皮肤困扰了。那么到底油性皮肤应该怎么护理才能既保护皮肤，又不带来“麻烦”呢？
油性皮肤怎么护理?
补水保湿是王道。毕竟不少油性肌肤都是因缺水而起的。
因此，补水工作做得好，说不定油性皮肤问题就迎刃而解了哦。下面一起来看看油性皮肤怎么补水吧!
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