一：秋季护肤的重要性。
夏天肌肤大量接触紫外线后，到了秋天就会觉得肌肤变得缺乏光泽，暗沉，随着气温下降，皮肤的皮脂量和水分含量都急剧下降，气候转凉后，人体的新陈代谢也随之减慢，毛孔紧闭，汗腺皮脂的排泄减少。同时，皮肤表面上的油份也跟着减少，很容易会产生皮肤干燥或敏感。
二：秋季护肤的重点：
秋季护肤重点1.洁肤
正确洗脸洗脸次数不宜多，秋天的气候容易让人变得皮肤干燥紧绷，最好减少洗脸的次数，而各种皮肤每天洗脸的次数有所不同，以干性肌肤而言，以洗面奶洗脸的次数只要保持一次即可，混合性肌肤则一二次，油性肌肤二次，但不要超过三次。
不同肤质有不同的洗脸原则
由于气温转凉，脸上所分泌的油脂量会跟着减少，尤其干性肌肤，本来就属于油脂量较少的肤质，若洗脸的次数过多，皮肤会更干燥，因此在早上起床洗脸时，只要用清水直接洗就好，晚上因脸较脏，再用洗面奶洗即可。油性肌肤的人，常油光满面，因此，多数人一天都会洗上好几次脸，但秋天时，油脂分泌已不像夏天多，洗脸的次数也应降低，否则一样会-使油脂量流失过多。 正确的洗脸方法:最好用温水 有的人就是比较懒，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，冷水洗脸会导致毛孔收缩，脏东西被堵在里面，洗不出来，而且对皮肤也有刺激性。也有的人是油性皮肤，于是喜欢用很热的水洗脸，这也是不对的，过热的水洗脸会使我们皮肤的天然保湿油份，过多的流失。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，更有利于我们的清洁皮肤。
洁面乳充分起泡沫，洗脸的时候，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为，如果洁面乳不充分起沫的话，不但达不到清洁效果，可能还会残留在毛孔里引起青春痘。轻柔对待肌肤，把泡沫涂在脸上之后，往顺时针方向轻轻打圈按摩，轻柔一些。清洗的时候，有一些女性就是怕洗不干净，在用水冲洗之后，用毛巾拚命擦洗，这对娇嫩的皮肤确实是粗暴了些，所以还是要用湿润的毛巾在脸上轻按，这样才不会伤害到皮肤。洗完脸要检查清洗之后，洗脸已经全部完成了吧?还没呢!照照镜子检查一下发际周围是不是还有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略，经常看到有些女性发际长了痘痘，其实就是因为忽略了这一步。最后，可用冷水再稍微轻轻拍几下脸部，然后用蘸了凉水的毛巾搭在脸上敷一会，促进面部血液循环，可以达到收缩毛孔的效果。
2：适当去角质
由于夏季老化角质的沉积，我们肌肤常常会显得比较暗淡，而秋天护肤最基础的，就是去角质功课。去除表皮老化的角质，让表皮的黑色素及时代谢掉，可以选择一些合适的去角质产品，比如油性肌肤可以选择一些去角质霜（一个月1～2次），干性肌肤可以选择一些去角质水（一个月一次），次数不宜过多，否则也会让肌肤受到刺激引发炎症。油性皮肤和混合性皮肤的额头、T区和下巴是需要重点去角质的部位;干性和易敏感肌肤的去角质要注意平衡，避开敏感和有红血丝的区域。只有做好去角质，才能更好的吸收保养品。
.爽肤水选择滋润型的爽肤水，
因为秋天，皮肤的皮脂量和含水量的大量减少，清爽型的爽肤水对于皮肤的需求供应不上，需要加强营养，所以要用滋养的爽肤水。
4：补水+保湿
其实我在这边想和大家说明一点，补水和保湿是两个概念。那么在秋天干燥的季节，面膜是我们的补水一大法宝，面膜之后，是要正常护肤的，可以把脸上多余的精华擦掉，再用保湿的乳霜类产品，就是起到一个保湿的作用，让补充进去的水分和营养可以保存在我们的肌肤里面不要很快的流失。
三：秋季护肤的注意事项
秋季护肤的注意事项1.防晒
不要以为过了夏天就不需要防晒，秋季防晒还是很重要的，“秋老虎”造成的伤害有时比夏季还严重。因为秋天大气层中的离子层比夏天的薄，紫外线更直接的照射到人体，而且随着秋季人们出行时间的增多，秋高气爽，大家都出去外出旅游，其实接受紫外线的甚至比夏天的还要厉害，所以一定要做好防晒工作，一年四季都会有紫外线的照射，当你外出时间多的情况下，就要用防晒来防止晒黑。
2.频繁的洗澡洗脸
容易破坏皮肤的角质层，造成皮肤敏感脱皮等现象，特别是敏感性肌肤，建议用20度左右的水洗脸，不要用果酸类和去角质的产品。
.敷面膜时间不宜过长
有的伙伴感觉用面膜要全部干了才舍得拿下来，这是大错特错的，当面膜纸完全干了之后会反过来吸收我们皮肤的水分，所以15分钟一定要拿下来，多余的精华我们可以擦在身体上，比如秋季我们的关节处都会比较干燥，手肘，膝盖等等地方抹抹也是很好的。
下面来说说秋季美容养生的一些小知识，一个漂亮女人，一定是懂得内调外养的，对不对。我们平时所说的“秋燥”一个是指的人体皮肤的干燥，还有一个就是我们体内津液的减少，（这里的津液是指的中医上的说法，大家不要想歪哦。比如我们的唾液，汗水，血液都称之为津液，天津的津）这个就是平时说的肺火旺。所以很多人到了秋天就觉得口干舌糙甚至咳嗽，甚至换上呼吸系统疾病都是和秋天这个季节有关系的。那药补不如食补，这边介绍大家几款食谱给大家。
4.食谱
1、红豆百合虚寒体质人饮用，红豆为暖性而百合可以稍稍中和红豆的火力使这道补品在秋季引用不至于上火，但可以提高免疫力并使手脚冰冷的人寒气有所缓解。
2、冰糖炖梨秋季乾燥并且早晚温差大不及时增减衣服会造成感冒，冰糖炖梨润肺止咳是秋季可以去火的很好甜品，也可以加入蜂蜜等其他调味，不过对于胃虚脾弱本身是寒性体质的人不易多饮否则会造成气血虚弱胃寒。
、银耳枸杞女孩子应该多喝的补品，银耳富含丰富的胶原蛋白并且有美白之功效，多喝养颜配上枸杞还有补血提高免疫力之功效
4、果蔬汁秋季是补充维生素的季节，将新鲜的时令水果榨汁加入蜂蜜和白水调试是最适合不过的健康饮品，并且对于通便、排毒和减肥有一定功效，但是不同体质的人要选择适宜类型的水果搭配榨汁。所以秋天饮食上要注意多吃蔬菜水果，饮食清淡多吃粥，少吃辛辣煎炸热性食物。韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，多吃了都会加重秋燥。应该多吃一些去燥润肺的食品，像莲藕，百合，芝麻，花生，栗子，山药，煲一些鸭汤肚肺汤滋养一下是很好的哦。平时生活起居上应该“早睡早起”，不要蒙头睡觉，把头露出来，保持室内空气流通。运动锻炼的话也不适宜强度太大。还有最后一点，老话说，“春困秋乏”，秋季，在精神调养上也应顺应季节特点，养生需从养心开始，秋天让自己心境安宁，尽量放松愉悦，可以外出旅游，多去公园散步，和朋友聚会畅谈都是很好的选择！那今天我分享的内容就是这些啦，希望大家可以由内而变得更加美丽更加健康！
秋季应该要好好护肤，还你健康美丽肌肤